アロマセリノ☆ちぃこの日記3

キレイなお肌
美肌になりたいと思います

お肌にとって睡眠は
すごく大切ですね
寝てる間にお肌が回復するので
7〜8時間の睡眠は
とりたいですね

お肌にとって良いのは
ストレスを溜めないこと
ストレスホルモンが出ると
タンパク質が分解され
お肌のハリがなくなったり
老化をさせてしまうそうです

ストレスは美肌の大敵です
ストレスを溜めず
自律神経のバランスがいいと
実年齢よりも若く見えます

ストレスを溜めず
睡眠をとることは
自分で出来る美肌ケアですね✨

アロマは美肌ケアに
お役に立ちます
アロマのチカラを借りて
美肌ケアをしましょう☺️
  

睡眠薬は脳をシャットダウンさせる
強制的に眠りにつかせるそうです
寝る前に飲んだ睡眠薬が
朝にゼロになっていることはない
体に睡眠薬が残っていると
精神科医の樺沢紫苑先生は
おっしゃっています

正常な睡眠はセロトニンが
メラトニンに置き換えられます

メラトニンは体を癒して
脳をやすめる効果があります

深い睡眠に入り成長ホルモンが出て
疲労回復に役立ちます

出来れば睡眠薬を飲まずに
寝てくださいと
精神科医がおっしゃるぐらいだから
やっぱり自然な眠りが大切ですね☺️

セロトニンの分泌を促すと
言われている
ラベンダー・アングスティフォリアは
誘眠作用も期待出来ます

安眠効果が期待出来る精油を
ブレンドして眠りのジェルを
作りませんか？

睡眠薬に頼らず
いい香りの中で
自然な眠りにつけるといいですね